ARUN/OSHOコンシャスタッチ誕生20周年……

Osho：「あなたにわたしの夢を託そう」

Beloved Friends、この投稿は、世界中のアルーンコンシャスタッチを愛する友人たちにむけて、わたしのハートから書いています。この瞬間にも皆さんはハート と身体につながっていると思います。そして、たくさんの次元において生がつくりだす波に乗り、それを目の当たりにしているのではないでしょうか。アナー シャとわたしから皆さんにむけて、たくさんの微笑みと愛をおくります。

さて…… 「どこから手を付けよう？」という問いは、わたしにとって最大の難問です。というのも、今まさに、皆さんと分かち合いたいと思う、インスピレーションを呼び起こすようなことがあまりにも沢山あるからです!!!

OK…… では、1990年1月19日、インドのOshoコミューンでの忘れられない夜から始めることにしましょうか。

瞑想がこの生に生きてくる

日本の親愛なる友人たちへ

こんにちは、 カマラです。
清々し季節になってきましたね。

セヴィリアは朝夕、ひんやりと気持ちよく散歩には快適です。日中の日差しはまだまだ強いですが、それでも、天高く広がる青空には秋の雲「巻積雲」が、ぽこぽこと羊の毛のように姿を見せてくれるようになりました。
巻積雲って、いわゆる、一般にいわし雲とか鱗雲とか呼ばれているものです。
私は秋が大好きなので、この雲が現れてくるとなんだかうれしくなります。
それに姿も可愛いでしょ。

ラサタの個人セッションも受付開始！

こんにちは、ラサタです。

普段はドイツでセッションをしていますが、
この秋も東京の早稲田テイクイットイージーで、
セッションをオープンしますのでぜひ体験しに来てください。

あなたの身体を内側から感じて観るためのタッチの瞑想の時間です。

あなたにテーマがあれば、それに対応していきます。（なくても全くOK)
例えば、どこか身体の緊張や痛み、不調、感情のもやもや、
不安や恐れ、疲れなど。

こんにちは、ラサタです。

こんにちは、ラサタです。

ご無沙汰しています。
夏はいかがお過ごしでしたか？

こちらドイツも今年は暑かったです。
湖でよく泳ぎ、森の木陰で涼み
夏を存分に楽しみましたが、そろそろ秋の気配です。

コンシャスタッチはつねに「いまここ」にある

瞑想と慈悲を他の人と分かち合うにあたって、アナーシャとわたしが創りだしたアルーンコンシャスタッチ以上に優れた方法を思いつきません。そして、この洞察と体験に至ったことについて、わたしはただOshoに感謝し喜び讃えるだけです。1976年から1990年までの15年間にわたって、わたしは彼とともに生活し、瞑想し、ワークしてきました。Oshoをはじめ、彼のもとに集った何千人ものクリエイティブな友人たちは、世界的なビジョンをもち、スピリチュアルなセラピー、ヒューマンタッチ、（振動する電磁エネルギーフィールドとしての）身体、精神を高めてくれる音楽、瞑想を分かちあってきました。わたしにとって、そのポジティブな影響は測り知れません。

アヌブッダ

ARUN RADIO

こんにちは、ナビーンです。

今回もスカイプを通じて、ドイツ在住のラサタにお話をお伺いしました。

今回のテーマは、「2012年8月に行われたビルカバンバ（エクアドル）コース」についてです。

音声でお届けしますので、「再生する」をクリックして、お聞きください！

※ウォータムーンフェスティバルでの平和と調和のセレモニーで、チリのインディオと言っていますが、チリではなくペルーの山岳民族のインディオによって開催されました。

ラサタからあなたへ

ラサタです。

ドイツでのアルーンセッションも全て終了し、
いよいよ日本へ出発です。

今回もいろいろな国の様々な人たちがタッチを受けに来てくれましたが、
最後のセッションは、クルディスタンの男性でした。

20年前にトルコとの戦争で祖国を離れドイツに移民、
10年前に和尚と出会い、様々なワークショップを受け瞑想を続けている青年です。

カマラからあなたへ

こんにちは、かまらです。
日本に帰国してたった５日目ですが、
もうずいぶん住んでいるような感じです。
やはり私は日本人です。
なじむのが早い！
もういつものようにスピーディーに動いています。
この季節の日本は美しい！
櫻吹雪を満喫しています。

先週末は名古屋でコンシャスタッチをベースにした
チャクラなどに働きかける「Light LIFE Light body」という、
２日間の週末のグループをシェアしました。

神秘の旅へ

ナビーンです、

スペインからカマラが日本に到着しました。
早速この週末は、
名古屋でワークショップをしています。

電話で声を聞いたのですが、
とても元気そうでした。

ドイツからラサタも
あと三日ほどで来日します。

まだまだ先に思っていた
ゴールデンウィークの合宿も
あと三週間に迫ってきました。

アルーンコンシャスタッチ 〜 ユニバーサル・ハーモニー 2013年目次

2013年3月7日から、21日間にわたっておこなわれた「ユニバーサル・ハーモニー 〜 ARUN 2013：愛と気づきの21日間」で世界中のアルーンフレンズに向けて発信されたメッセージです。

アヌブッダとアナーシャがシェアしてくれた洞察をはじめ、アルーンのエッセンスとともにおこなう瞑想、エクササイズをお届けします。

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#16

私たちの、愛と気づき、クレンジング、再生、若返り、そして変容の21日間は素晴らしいものでした！

Dear Friends,

この投稿があなたにとってのインスピレーションの元になってくれればと心から願っています……　私にとってそうだったように。

私たちの、愛と気づき、クレンジング、再生、若返り、そして変容の21日間は素晴らしいものでした！

そして、それがとても必要だったのです。

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#15

遺伝子組換えに汚染された愛と気づき vs. オーガニックな愛と気づき…… Side 2

Beloved Friend,

たとえば、「非オーガニックな愛と気づき」に対するものとして「オーガニックな愛と気づき」のようなものは存在し得るでしょうか？　「スピリチュアルな次元」のなかに、「モンサント」や農薬、化学的な除草剤、抗生物質、そして医薬品が存在するでしょうか???　私は、そうだと思うし、ほとんどすべての人類がこうした毒物によって苦しんでいると思います。ぱっと見にはかなりショッキングかもしれません……　しかしそれは、本物ではなく「寓者の黄金」に惹き付けられた人々にとってでしかありません。

世界のモダンな「教育システム」は「モンサント」なんかよりもはるかに極悪非道なんです！　ここで話しているのは、世俗的教育と宗教教育の両方についてです……　実際「誤教育」のほうがより正確です。家庭や学校、教会、寺院では、アメリカやヨーロッパ、アジア、アフリカのすべての農場でよりも多くの「農薬」や「一酸化炭素」が無垢な子どもたちの上に振りまかれています……　そして、それはたくさんの農薬なのです！　私が話しているのは、すべての教育の95%についてです ~ 科学、歴史、経済、政府、医学、スポーツ、宗教、心理、芸術、ファション、エンターテイメント、などなど。そして遺伝子が組み替えられた有機体や農薬のように、その教化や条件付けの手法は、人々のマインドや意識の根本のところまで入り込み、骨の髄にまで達しているのです……　いったんなされてしまうと、そのダメージから回復するのはそれほど簡単なことではありません。

『生き生きと愛に鼓動する命』 From Rasata

こんにちは、ラサタです。

こちらは、まだまだ寒く雪もよく降っています。
空はずいぶん明るくなり、もうそこまで
来ているのは感じるのですが‥
ミュンヘンに春が来る前に、私が日本に到着しそうです。

私は１０年前のちょうど今頃、ドイツに移住しました。
そしてすぐにアルーンコンシャスタッチの
セッションとグループをシェアし始めたのを
思い出します。

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#14

あなたの愛と気づきは「100%オーガニック」ですか？　あるいは、組み替え遺伝子や殺虫剤で汚れていませんか?!?　Side 1

私はすべてにとっても感謝しています……　上と下、内と外。先日アナーシャがほんとうにスイートなことを言っていました ~ 「… 内側がクリーンなら、生はすごく興味深くてエキサイティングなのよ！」私はこのことを、自分の内側でも外側でも強烈に感じます。

私たちが生きている時代は簡単ではありません。今日の本物の探究者にとって、活力ある身体的健康、感情的なバランス、無条件の愛、そしてスピリチュアルな充足は、掴みどころがなく、私たちが「問題を自分自身の手に収めて」、他の本物の真実の探究者たちと意図的に連携することが、今ほど緊要になったことは未だかつてありません。恐らく前世紀のもっとも偉大な神秘家のひとりだったジョージ・グルジェフは、彼の比類ない宝物のような著作「ベルゼバブの孫への話」のなかで、「状況の恐怖（Terror of-the-Situation）」という表現をつかって、人がこの惑星上で「目覚める」ことが、不可能ではないものの、いかに困難なことなのかを語っています。なぜなら、私たちに必須の価値はその根本から惑星地球上にすむ「三つにセンタリングされた存在」の「エネルギーフィールド」に蒔かれた「悪い種子」があるからです。

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#13

水はいのち… そして酵素は健康と長寿の秘訣

Now Beloveds ~ 今日のテーマはなんてリッチなんでしょう！　皆さんが、私たちと同じように、この変容の旅を楽しんでいることを願っています。私ははっきりと言えるのですが、「栄養素」と食物への気づき、そしてそれが全般的な健康にどう影響するのかについての、私の理解と知識をシェアできるのは喜びです。私は、つねに柔軟な、根本的な「ルール」をいくつかシェアしています……　継続性、自己修練、そして体験することへの渇望が、この旅路の成功に必要な鍵となる要素です。時に私たちは「外れる」こともありますが、自分の食事の仕方を変えることで、あなたの身体ができることを感じ体験したいのなら、首尾一貫していなければなりません。

だから私はこのクレンジングの期間が大好きなのです。なぜなら、そうすることで時計をリセットして、フレッシュなスタートを再び切れるからです。そして、私たちは有毒な世界に住んでいるので、私たちの環境はどんどんと有毒になってきています……　（ケム・トレイル、殺虫剤、加工食品、毒、汚染された水にまみれた衛生用品など）、私たちは定期的にクレンジングする必要があるのです。年に一回か二回すれば、素晴らしいです。

では、水というテーマについて：

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#11

Oshoのエンライトメントデイ、ユニバーサル・ハーモニー、そしてあなたのまわりの人智圏……

Dear Beloved Friend,

今日はなんという「一日」でしょう！　ただただ素晴らしい！　私は、自分のすべての過去、私の未来、そして私の現在がすべて、ひとつの大きな、有機的統合体へと消えていくような感じがします。「この瞬間」、すべてがあるがままに完璧です。そこには恐れがまったくなく、このスペースはとてもリラックスできます……　とても「ノン・シリアス」で、輝く愛と気づきに溢れています。なにも付け加える必要はなく、なにも削る必要もないように感じられます……　すべてがしっくりくるのです。私はOshoがよくこのように語るのを耳にしたことがあります。そして私は以前この至福に満ちた理解の一瞥を得たことがあります。が「今日」は、それが私のトータルなエネルギーフィールドにとてもクリアに到達するのです。Jai Osho!　光明を得てくれてほんとうにありがとう！　

私にとってすべてがとってもミステリアスです……　至福に感じているだけでなく…..　今日は春の最初の日であり、自然のなかの再生と喜びの時でもあります……　今日はまたOshoのエンライトメントデイでもあります……　インドのMaulshreeツリーのもとでの至福に満ちた瞬間。1953年のこと、Oshoは存在へと消えたのです。

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013 #12

Osho、光明を得てくださって、ほんとうにありがとうございます！

Beloved Friend,

私にとって相当ミステリアスです…….　私が至福に感じているだけでなく……　今日は春の初日で、自然においては再生と喜びの時です……　そして、今日はまたOshoのエンライトメントデイでもあります……　インドのMaulshreeツリーのもとでの至福に満ちた瞬間。1953年Oshoは存在へと消えたのです。

ということで、今年はこのモダンな今日における禅マスターのエンライトメントから60年目のサイクルなのです。人類の潜在能力、心理、瞑想、ヒーリング、アート、音楽、意識的なセックス、そして創造性というフィールドにおいて、Oshoは前世紀のもっとも深遠で光に満ちた存在です。Oshoのこの時代への影響と貢献は、あらゆる場所に浸透しています。世界の大都市から小都市にいたるまで、たくさんの人が人々（文字どおり何千何万人）と、Oshoの手法、アクティブ瞑想、そして自然な生き方への洞察をもちいてワークしています。これもまた世界中で、Oshoのサニアシン（弟子たち）が「ニューエージ」音楽の流れに深くかかわっています。事実、最高のミュージシャンのなかには、瞑想しOshoのテクニックを使っている人もいます。

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#10

電解物質は「電気的生命」です!!!

Beloved Friends,

ある意味において、わたしがとても残念に思うのは、私たちの健康についての全ての、これらの事実、そして、たいていの病気の主な原因が、ほんとうは何なのかということを、知らせなければいけないことです。でも、私はヒューマンエナジーフィールドを、その神秘を、とても愛しています。そして私たちは、変化を受け入れるために、自然の摂理と身体の叡智についての情報をえて理解する必要があります。私は、私自身の生命について、全く悲観的ではありません。なぜなら、私自身が知った後、これらの「悪いニュース」に対抗して、バランスをとる、物差しを採用しました。それは、不健康な食べ物と栄養を食べることに関しての私たちの文化的コンディショニング（条件づけ）に逆らっていくことです。

３つのマジック

カマラです、

年始にエクアドルのアヌブッタ宅を訪れた時、

アルーンについて語り合いました。

まず、アルーンはマッサージではないということ！

アヌブッタは、今住んでいるエクアドルの
長寿村として知られているヴィルカバンバで
毎日アルーンのセッションをしています。

よく、新しい人から、
「マッサージをお願いできますか？」
と電話がかかって来るそうです。

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#9

「The Almighty I am Presence」…… 「瞑想としての呼吸」とコンシャスタッチを、Oshoの「あなたのボディー・マインドに話しかけるための忘れられた言語を思いだす」に加える

2009年スペインで瞑想としての呼吸をシェアするアナーシャ。私たちの「三つの内なる宝：痛みからの解放」アドバンストARUNトレーニング。フォーカスは、瞑想としての呼吸、クラニオセイクラルの感覚、電磁エネルギーライン、そして「仏陀たちの心理」。

臓器とともにおこなうアルーン瞑想

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#8

Oshoとの時間、そして「あなたのボディー・マインドに話しかけ耳を傾けるための忘れられた言語を思いだす」

今日の歌のテーマとメッセージは、私のハートにとってとても大切なものです。それには多くの理由があって……　それはあなたの内側の理解のチャンネルをもっとクリアにするのを助けるかもしれない……

「最愛の身体よ、私はあなたに近づきたい……　私はあなたの友人になりたい。私はあなたがどんなにこの何年も、私のためにやってきてくれていたのか気づかなかった。どうか許して欲しい。私は決してわざわざ感謝することもなかった。……　ありがとう、愛しているよ！」

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#7

私たちの人間のエネルギーフィールドと意識的な栄養を微調整する

活力と美しさはその法則にしたがって生きる人々への自然からのギフトだ。

レオナルド・ダ・ヴィンチ

私たちの身体は楽器のように奇跡的なまでに調整がゆきとどいています。そして私たちは高いレベルで「振動」することになっています。バイオリンやシタールの調律をしないと…….　ほったらかしにして、埃がつもるのにまかせ、奇麗にして磨いたり、優しくなでてあげないまま、その楽器を演奏したとしたら？　その楽器は、ほんらい可能なほどのパフォーマンスをしてくれません。その楽器が生み出す音と音楽は最適化されていないのです。それは、私たちの身体も同じことです！　私たちは本質的に音であり、振動です……　エネルギーの電磁フィールドである、すべてが協調して鳴り響き、踊っています。存在する最高の指揮者のもとで：存在そのもののもとで。創造主は聖なる計画をもっており、私たちが誰であるかという最高の表現のために最高のものをあたえたいと思っています。私たちが自らの聖なる本質を生きられるように。私たちの生は私たち最大の創造物であり、計り知れないほどのギフトです。それを尊重し、それが花開き発展していくための最高のコンディションをあたえるための、この貴重な機会を逃さないようにしましょう。

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#6

顕在が潜在に愛を分かち合う……　そして肛門と頭頂とのあいだの「エネルギーの流れ」

この21日間、そしてこれらの「歌」は、奇跡のような人間のエネルギーフィールドのための愛と気づきを喚起することに、そして「アルーンコンシャスタッチ」の瞑想的ビジョンを分かち合うことに捧げられています。「愛というオーガニックなエネルギー」があなたの筋肉、骨、神経、臓器、血液、筋膜、呼吸、声、そしてマインドをとおして流れ、あなたの細胞をみたすとき…….　そのような人は、今日の地球上に生きるほとんどの人とは「違ったエネルギーフィールドに息づいて、違った振動周波数で生きている、と言えるでしょう。そしてまた、人が「気づきというオーガニックなエネルギー」を自分自身の身体の不随意の動きや内なるプロセスという機能へともたらすと、別の内なる振動周波数の進化的で錬金術的なシフトがその人たちのエネルギーフィールドのなかにおこる、とも言えます。

ラサタの個人セッション受付中！

※ラサタの個人セッションの受付は終了いたしました。

ラサタです、

普段ドイツでセッションを行っていますが、今回日本でも個人セッションをオープンしま
すので、ぜひアルーンコンシャスタッチを体験しに来てください。

このセッションは、タッチを通して、ともに瞑想するスペースです。
あなたのままで身体を内側から感じ、からだと心にくつろぐためのタッチです。

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#5

「ARUN / Osho ヨガ」内なる解剖学の探究……「ハーモニーを奏でる三つの脳」

「ARUN」はスペイン語では二つの単語からなります：ARMONIA UNIVERSAL ~ 「ユニバーサル・ハーモニー」。サンスクリット語では、ARUNは「夜明け」を意味します。ガウタマ・ブッダの時代から、Arunは内なる意識の拡張をあらわす比喩として、また「一日一日が新しい夜明けなのだ」、そして計り知れない可能性があるのだ、という覚者による覚え書きの比喩としてもちいられてきました。

暁の寺院「ワット・アルーン」の前に立つアナーシャ。タイ。

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#4

内なるエコロジー with Anasha

Beloved friends of my heart…

私のつたない言葉が、あなたに「新しい道」をゆく勇気をあたえ、とっても「微妙なテーマ」のなかであなた自身に新たな気づきをもたらしてくれますように……　食物！　この「微妙なテーマ」には、習慣というかたちの無意識があふれています。「食物」と一般的な食事は、平均的な人にとってはひじょうに感情的なテーマで、私たちが小さな頃からの条件付けや教育によって受け継がれてきた、古くからの思い込みがそこにはあります。多くのばあい、私たちの思い込みは、自分が自分とは誰で何者かという思いの一部となっています。Oshoは、私の思い込みを破壊することにおいて本物のマスターです……　そこで私は、私たちの文化的教育の一部にはなっていない事実についてお知らせしたいと思います。

アナーシャと彼女が育てたオーガニックな野菜。いつもハッピー

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#3

愛と気づきのなかの美しいある日……「セリータ」ようこそ！＋ Oshoの講話

Wow Friends……　僕たちがシェアしている時間は、間違いなく素晴らしいものです！　アナーシャと私はさきほど、真っ暗ななかキラキラと輝く星空の海のもと、ゆっくりとした散歩から帰ってきたところです……　息をすると、グアヴァの熟れた香りが感じられます。クレンジングの最中には、とても繊細で受容的になります。

まずは、愛と気づきについての素晴らしいOshoの講話へのリンクからはじめさせてください……　これは「This Very Body the Buddha:Hakuin’s Song of Meditation」からのもので、私たちの大のお気に入りのひとつです（その他の1000話を超える講話のなかで、ハッー！）

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#2

「身体は存在全体におけるもっとも偉大な神秘だ」

Oshoは言います：

身体は存在全体におけるもっとも偉大な神秘だ。 この神秘は愛されることが必要だ。その神秘、その機能は近しく探求される必要がある。あなたが自分の身体のすべての機能に気づいたら、あなたは驚くだろう。あなたは、自分の体がこれまでやってきたことについて考えたことなどない。それはとても奇跡的で、とても神秘的だ。しかし、あなたはそれに目を向けたことなどない。あなたはわざわざ自分自身の身体と向き合おうとしたこともないのに、他の人を愛している振りをしている。あなたには愛することはできない。なぜなら、そうした他の人たちもあなたには身体として見えるからだ。

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013

デトックスによる排出と若返り

「ユニバーサル・ハーモニー〜ARUNコンシャスタッチ2013：愛と気づきの21日間」は、「私たちの存在のあらゆるレベルにおいて、デトックスによって、どのように排出と若返りがおこるのか」についてアナーシャの率直なシェアリングで幕を開けます。

ゴアでのアナーシャ…　ずっと前のこと

ユニバーサル・ハーモニー〜アルーンコンシャスタッチ2013：#1

愛と気づきの21日間

さて、愛する皆さん、

私たちのもとに新たな美しい陽がのぼってきます。そしてあらためて感謝の気持ちがおこります。今からふたたび、私たちは「ユニバーサル・ ハーモニー」とともにつながっていきます〜身体、感情、そして魂を浄化してチューニングを調えていきます。3月7日から毎日、あなたのかけがえのない自身 のための時間を確保してください。そしてアナーシャが今日の「愛と気づきの歌」で詳しく説明してくれているクレンジングのための五つの方法からひとつ選ん でください。その投稿の終わりのほうで、前に準備した二つのリンクがあります。ひとつは「グリーンスムージー・クレンジング」とそのレシピ、もうひとつは 「フレッシュジュース断食」です。投稿を読むには、以下のリンクからどうぞ。

英語版：Detoxification leads to Elimination and Rejuvenation

和訳版：デトックスによる排出と若返り

ミュンヘンより愛をこめて

こんにちは　ラサタです。

こちらドイツは、つい数日前まで毎日のように
雪でしたが、今日は、にわかに春の気配です♪

春は芽吹きの生命力に乗って、内側から大掃除し、
新しいスタートの準備をするのに最適の季節です。

３月７日から、Web上でアヌブッダ、アナーシャが配信する
恒例の世界同時２１日間集中アルーン体験が始まりますよ。
私も参加します！　　　　

マジョリカ島に向かう飛行機より

カマラです、
今、マジョリカ島に向かう飛行機の中にいます。
数日前にナビーンから依頼されたこの原稿を考えながら、外を眺めると、
窓の外は真っ青な空が広がり、
時々白い綿菓子のような雲。
青い空は私たちの高意識。
そして白い雲はマインド。
ぷかぷかと、いろいろなアイデアが広がり、過ぎ去り…。
ぽかぽかと、
まるで天国にいるように暖かくいい気持ち。
目を閉じ、
瞑想のスペースへと入って、
この原稿について何かインスピレーションはないか？と、
自分の内の問いかけてみました。

ユニバーサル・ハーモニー 〜 アルーンコンシャスタッチ 2013：#0

愛と気づきの21日間

ハロー、愛する皆さん。私たちは、ここヴィルカバンバで内側を感じ、見つめています。そして皆さんがあらゆるレベルで「つながっていると感じている」ことを願っています 〜 鼓動に、観照する意識に、そして呼吸に。

2013年3月7日から第三回めのARUN Worldwide Conscious Touching Immersion（ARUNワールドワイド・コンシャスタッチ集中体験）がはじまります。これは招待状です。フィジカル体、メンタル体、エモーショナル 体、意識体、そして至福体を浄化して再活性化するのです。この「ゲーム」の名前は……

「ユニバーサル・ハーモニー 〜 ARUN 2013：愛と気づきの21日間」

私たちに仲間入りしませんか??!!??