2019年秋のテーマ：Inner Space 〜 インナースペース

残暑が続きますが、朝夕の風には爽やかさが感じられるようになってきましたね！

アルーンの秋も、少しずつ近づいてきました。
お申込みも入り始めています。

さて、ドイツのラサタから、
今秋のテーマについてメッセージが届きましたよ！
さっそく、どうぞ♪

妙高高原リトリート（2019年秋）

ファシリテーターとしてドイツ在住のラサタ、スペイン在住のカマラを招き、アルーンコンシャスタッチを本格的に学ぶ5日間のリトリートです。

概　要

日　時：

2019年 11月 1日（金）〜 5日（火）

講　師：

ラサタ（久嶋真理子） & カマラ・マツノ

このコースはACTJ認定アルーンラヴァー養成コースの一部となります。フル参加で4日間が認定されます。

2019年春の妙高高原リトリートの様子：

アルーンコンシャスタッチ＆意識的な動きと食事 〜 沖縄2デイズ（2019年秋）

10月下旬に沖縄で初となるカマラによる2デイズが開催されます。アルーンコンシャスタッチを通して意識的な動きと食事について学ぶ二日間です。一日空けて27日（日）にはフォローアップも予定されています。

概　要

日　時：

2019年 10月 24日（木）& 25日（金）

講　師：

カマラ・マツノ

このグループはお泊りも可能です。その場合は一泊あたり3,000円と食事材料費が必要です。ヘルシーな野菜食を自炊する形になります。その時に食物のコンビネーションや調理の仕方なども学んでいきます。

愛と光のタッチ with Kamala 〜 大阪2デイズ（2019年秋）

10月下旬には大阪でカマラによる2デイズが開催されます。1日目は基礎——タッチの種類や場所——を、2日目はタッチをセッションの中でどのように応用して行くかを学ぶセッションの流れ学びます。

概　要

日　時：

2019年 10月 20日（日）& 21日（月）

講　師：

カマラ・マツノ

このコースはACTJ認定アルーンラヴァー養成コースの一部となります。フル参加で2日間が認定されます。

アルーンコンシャスタッチの学びを深めるために

Kamalaがスペインから大阪に来てくれます。

東京2デイズ（2019年秋）

概　要

日　時：

2019年 10月 19日（土）& 20日（日）

講　師：

ラサタ（久嶋真理子）

このコースはACTJ認定アルーンラヴァー養成コースの一部となります。フル参加で2日間が認定されます。

コースの中では、タッチや呼吸、エクササイズを通して、
今ここにある身体にくつろぐこと、
受け取ること、与えることのバランス、
一人の自由なスペースと他者との親密さの両方に開くこと、

繊細な知覚をオープンにして、
自分が感じることを信頼し起こることを信頼すること、
この瞬間に努力や緊張、思考を手放すことなど、
内側に気づきの光を向けていきます。

ナイトイベント in 東京（2019年秋）

概　要

日　時：

2019年 10月 17日（木）18:30 〜 21:30

講　師：

ラサタ（久嶋真理子）

このグループはアルーンフレンズ割の対象グループです。アルーンに初めて参加されるご友人と一緒にいらっしゃる場合、ご紹介者とご友人の両方に1,000円の割引をさせていただきます。

‪木曜の夜、ドイツから来日するラサタとともに過ごすタッチと瞑想の３時間。‬

‪今回は、アルーンのトレーニングの場でしばしば登場する慈愛の瞑想「タタータの瞑想」を体験いただき、タッチの瞑想を分かち合うことと組み合わせていきます。‬

‪

ラサタの個人セッション（2019年秋）

ドイツ在住のラサタのセッションが日本で受けられる稀な機会です。
枠に限りがございますので、お早めにお申し込みください。

あなたの身体を内側から感じるためのタッチの瞑想にようこそ

ゆったりと横になり、目を閉じましょう。
呼吸が自然に身体に入っては、出て行くのにまかせてみてください。
外側に向かっていた注意があなた自身の身体に戻ってくるでしょう。
ひとつひとつのタッチにあなたの気づきを向けてみてください。