ARUNコンシャスタッチ江田島2Days

【ARUNコンシャスタッチ江田島2Days】

概　要

日　時：

2026年 5月 16日（土）& 17日（日）

講　師：

ラサタ（久嶋真理子）

このコースはACTJ認定アルーンラヴァー養成コースの一部となります。フル参加で2日間が認定されます。

ARUNコンシャスタッチ広島２DAYS
ドイツ在住の日本人ARUNティーチャーRasataを招き、
タッチと呼吸の瞑想「アルーンコンシャスタッチ」のエッセンスに触れる２日間です。
瀬戸内のたおやかな海に囲まれる江田島、
長い年月ひとびとの営みを包んできてくれたやさしい古民家がリノベーションされた心地よいスペース、心づくしの手作りベジ料理、海辺での朝のワーク、海に沈む美しい夕陽、スペシャルのぎっしり詰まった、あたたかなリトリートです。
受け入れ人数に限りがありますので、
ご希望の方はお早めにお知らせください。

ARUN 東京２Days withラサタ

創生期から30年以上をARUNともに歩み続けているラサタ。
この春も真摯な探究と実践に根付く深い愛と理解を、惜しみなく分かち合ってくれます。
ドイツより来日。この貴重な機会をお見逃しなく！

概　要

日　時：

2026年 4月 18日（土）& 19日（日）

講　師：

ラサタ（久嶋真理子）

〜瞑想と呼吸のタッチ〜
「自分自身をお祝いする」

「アルーンコンシャスタッチ」を学ぶ２日間のワークショップです。
ドイツ在住の日本人ARUNティーチャーを招き、触れる、触れられる体験を通し、瞑想のスペースを土台にタッチにアプローチしていくARUNのエッセンスに触れていきます。

プロのボディワーカーのみなさんや、長く瞑想に取り組んでこられら方々からも、大切なホームに立ち戻り、新鮮な視点に開いていく場として定評をいただいています。

タッチ、触れることが初めてという方も大歓迎。自分自身にくつろぎ、安心のスペースから人と関わっていくことを自然なかたちで、肌で体験していく場でもあります。

またARUNコンシャスタッチのセッションを提供していく「アルーンラヴァー」養成プログラムの一部として認定されています。

妙高高原リトリート（2026年春）

概　要

日　時：

2026年 4月 29日（水・祝）〜 5月 6日（水）

講　師：

ラサタ（久嶋真理子） & カマラ・マツノ

このコースはACTJ認定アルーンラヴァー養成コースの一部となります。フル参加で7日間が認定されます。

ゴールデンウィーク大自然の中でのスペシャルなリトリート。

タッチと呼吸の瞑想〜誕生から31年円熟のフィールドでつちかわれてきたユニークなアプローチは今もなお発展し続けています。
ドイツから来日のラサタ、スペインから来日のカマラ、二人の日本人ティーチャーを招き、アルーンを深く体験していくトレーニングです。

今、この瞬間にいること。
自分自身にもどり、からだにもどり、安心と信頼の泉につながって、
愛と気づきで関わっていく、触れていく、
そのマジックを学んでいきます。

ARUNは生活のすべて。それは人生を豊かにお祝いしていく秘密であり、
ヒューマンタッチの神秘へと扉を開いていく鍵でもあります。。

Day21：オーガニックユニティ---気づきの21日間

こんにちは、ラサタです。
いよいよ3月21日ですね。Oshoが光明を得たお祝いの日です。
この日に向けて早朝瞑想にご参加くださった皆さま、そして心を共にしてくださっている皆さま、ありがとうございました。

21日間のニューズレター、いかがでしたか？
カマラ、アディ、カーラ、ラサタのARUNチームで、それぞれが瞑想やタッチの中で大切にしていること、役に立っていること、日々の体験からの気づきを交代で分かち合いました。
1人ひとりに異なる視点や独自の表現の味わいがあり、自由でいて愛と瞑想でひとつに有機的に繋がっている。
まさにARUNコンシャスタッチはオーガニックユニティ(有機的統合体)だと思うのです。

Day18：観照と愛---気づきの21日間

こんにちは、ラサタです。
21Days瞑想もみんなで創り出すブッダフィールドの中でより精妙に深まっています。

今日は、観照について。
観照すること、見守ることが瞑想だとよく言われるけど、それはどういうこと？　

ARUNコンシャスタッチは、タッチの瞑想です。タッチを通して内側を観るってどういうことでしょう。

Day15：触れることの瞑想---気づきの21日間

触れることを瞑想にするって？

ARUNコンシャスタッチの創始者であるAnubuddhaは、
日本の禅の精神が、お茶を飲む、お花を生ける、食事を作り、
お掃除し、庭の手入れをするといった日常生活の些細なことを
瞑想のアートとして育んできた文化とその美しさにとても感動したそうです。
そんなふうにタッチを瞑想にできないものか？　と。

Day12：生を味わう---気づきの21日間

こんにちは、ラサタです。
今日は、外側の世界と内側を繋ぐ五感のひとつ、「味わう」感覚について。

Oshoはよく「Squeeze the Juice of Life」
(人生のジュースを絞り出しなさい)という表現を用います。
それは瞬間瞬間を余すことなく十全に生き、生が与えるそのジュース(本質)、
その甘美さや喜びを味わい尽くすという意味です。

私はこの言葉がとても気に入っていて、
そんなふうに人生を生きていきたいと願っています。
私自身のサニヤス名、プレムラサタは、
ジューシーな生を生きる愛の道という意味です。

Day9：鼻と匂いと自律神経を整える呼吸---気づきの21日間

こんにちは、　ラサタです。
今日は、外の世界と内なる世界を繋ぐ五感のひとつ、
私たちの鼻を通して、匂い(嗅覚)を感じてみましょう。

花の香り、
草や木の匂い、
潮の香り

いい匂い、
懐かしい匂い、
美味しそうな匂い、

匂いがリラックスを促したり、
気分をあげたり、
感情や記憶を呼び起こしたり、

Day6：聴くことのアート---気づきの21日間

こんにちは、ラサタです。
今日は私たちの五感の内の「聴くこと」に愛と気づきを向けて行きたいと思います。

私たちの耳は聞こえてくる音に対して自分で塞いで守ることが出来ません。
だから常にオープンで傷つきやすく、受容的な質を持っている器官です。
けれども、騒音や嫌な音、聞きたくない言葉がやってくるとき、
耳自体は塞げなくてもエネルギー的に閉ざして聞かないように守ったりします。

私はARUNコンシャスタッチで耳を内側から感じるようになって、
微妙な無意識の反応により気づくし、聴くことの美しさとその神秘に感動します。

Day3：見ること---気づきの21日間

こんにちは、ラサタです。
Oshoが光明を得た3月21日までのスペシャルな期間が始まりました！

みなさん、いかがお過ごしですか？

共により意識的に生きるための機会にしていけたらと願っています。
自分自身にたくさんの愛と気づきを向けていきましょう。

私は７回に渡り、知覚を内側への扉として、気付きを向けていくエクササイズを紹介していきたいと思います。

第一回目は、「見ること」

80%の情報が目から入ってくると言われています。
現代人の私たちは、スマホやパソコンなど電子機器の画面を見ることが多く、
目を絶え間なく酷使しています。

３月ARUNオンライン-ユニバーサルハーモニー

7days瞑想×ARUNオンライン3月 with ラサタ＆カマラ概要

日　時：

ARUNオンライン3days
2026年 3月 14/15日（土／日）19:00～22:00
7daysのOSHO瞑想
2026年 3月 1日～21日（月～日）6:00～7:15

講　師：

ラサタ（久嶋真理子）& カマラ・マツノ

Osho本当にありがとう！
3月21日はOshoが光明を得た日。

Oshoの貢献は
この時代に愛と意識をもたらし
その影響は
あらゆる分野で浸透しています。

3月1日からこの21日までは
世界中で瞑想が行われます。

ARUNもこの時をとても大切にしています。
祝福とともにこの日を迎えましょう！

気づきとともに
21日の瞑想の日々を
ぜひご一緒に♪

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２月ARUNオンライン-早朝瞑想

7days瞑想×ARUNオンライン1月 with ラサタ＆カマラ概要

日　時：

ARUNオンライン2days
2026年 2月 2日～8日（月～日）6:00～7:15

講　師：

ラサタ（久嶋真理子）& カマラ・マツノ

2月2日（月）〜2月8日（日）6:00-7:15

現代人のために科学的にデザインされたOSHO瞑想
早朝の７日間の瞑想は日々の助けになります。
ぜひご一緒に♪

２日（月）OSHOクンダリーニ瞑想
３日（火）OSHOジベリッシュ瞑想
４日（水）OSHOマンダラ瞑想
５日（木）OSHOナーダブラーマ瞑想
６日（金）OSHOダイナミック瞑想
７日（土）OSHOデヴァヴァニ瞑想
８日（日）OSHOナタラジ瞑想

■お申込はこちら
https://arunonline2026.hp.peraichi.comから

■OSHO瞑想7Days参加の方
7回チケット 5,000円
1日 1,000円

1月ARUNオンライン-ユニバーサルハーモニー

7days瞑想×ARUNオンライン1月 with ラサタ＆カマラ概要

日　時：

ARUNオンライン2days
2026年 1月 17/18日（土／日）19:00～22:00
7daysのOSHO瞑想
2026年 1月 12～18日（月～日）6:00～7:15

講　師：

ラサタ（久嶋真理子）& カマラ・マツノ

ユニバーサルハーモニー
内なる身体という宇宙
と
外側の宇宙の調和

身体の部分を通し
斜めに走るナディー
サイキックライン　セン・カラタリに
働きかけていく
４日間のARUNオンラインコースです。

2025年秋 ＊ ARUNコンシャスタッチ東京2Days with ラサタ

創生期から30年以上をARUNともに歩み続けているラサタ。
この秋も真摯な探究と実践に根付く深い愛と理解を、惜しみなく分かち合ってくれます。
ドイツより来日。この貴重な機会をお見逃しなく！

概　要

日　時：

2025年 10月 18日（土）& 19日（日）

講　師：

ラサタ（久嶋真理子）

今秋のテーマはJOY！！
ARUNは深淵で、そして楽しい。。
私たちの人生を楽しみ尽くす。
からだからはじまるJOYを堪能していきましょう♪

アルーンコンシャスタッチ 広島2Days with ラサタ 2025秋 ＠江田島・オハナヴィレッジ

＜タッチと呼吸の瞑想―内なる自然と繋がる―＞

概　要

日　時：

2025年 10月 25日（土）& 26日（日）

講　師：

ラサタ（久嶋真理子）

このコースはACTJ認定アルーンラヴァー養成コースの一部となります。フル参加で2日間が認定されます。

秋の江田島での2日間は、意識的なタッチと呼吸の気づきを通して、私たち自身の内なる自然と繋がっていきます。
日常生活の中で、前かがみになって物事をやり過ぎたり、あるいは受け身で自分を十分出していなかったり、ともすると自分自身の中心から湧き起こる自然な流れを忘れてしまいがちです。

妙高高原リトリート（2025年秋）

概　要

日　時：

2025年 11月 1日（土）〜 11月 5日（水）

講　師：

ラサタ（久嶋真理子） & カマラ・マツノ

このコースはACTJ認定アルーンラヴァー養成コースの一部となります。フル参加で4日間が認定されます。

ゴールデンウィーク大自然の中でのスペシャルなリトリート。

タッチと呼吸の瞑想〜誕生から31年円熟のフィールドでつちかわれてきたユニークなアプローチは今もなお発展し続けています。
ドイツから来日のラサタ、スペインから来日のカマラ、二人の日本人ティーチャーを招き、アルーンを深く体験していくトレーニングです。

今、この瞬間にいること。
自分自身にもどり、からだにもどり、安心と信頼の泉につながって、
愛と気づきで関わっていく、触れていく、
そのマジックを学んでいきます。

ARUNは生活のすべて。それは人生を豊かにお祝いしていく秘密であり、
ヒューマンタッチの神秘へと扉を開いていく鍵でもあります。。

9月ARUNオンライン-タッチと呼吸のハーモニー

【7days瞑想×ARUNオンライン6月 with ラサタ＆カマラ】

7days瞑想×ARUNオンライン9月 with ラサタ＆カマラ概要

日　時：

ARUNオンライン2days
2025年 9月 20/21日（土／日）19:00～22:00
7daysのOSHO瞑想
2025年 9月 15～21日（月～日）6:00～7:15

講　師：

ラサタ（久嶋真理子）& カマラ・マツノ

ARUNオンライン
呼吸とタッチのハーモニー


呼吸は生命そのもの。

私たちの生命の誕生から、
死ぬその瞬間まで、
呼吸とともに生きています。

誰一人として呼吸しない生き物は存在しません！

呼吸ひとつにおいても
産まれ、
また死んでいく、
生命のサイクルがそこにはあります。
呼吸とともにあることが
生命と繋がる架け橋です。

7月ARUNオンライン-早朝瞑想

7days瞑想×ARUNオンライン7月 with ラサタ＆カマラ概要

日　時：

7daysのOSHO瞑想
2025年 7月 7～13日（月～日）6:00～7:15

講　師：

ラサタ（久嶋真理子） & カマラ・マツノ

7月7日（月）〜13日（日）　6:00〜7:15

現代人のために科学的にデザインされたOSHO瞑想
早朝の７日間の瞑想は日々の助けになります。
ぜひご一緒に♪
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6月ARUNオンライン-タッチと呼吸のハーモニー

7days瞑想×ARUNオンライン6月 with ラサタ＆カマラ概要

日　時：

ARUNオンライン2days
2025年 6月 14/15日（土／日）19:00～22:00
7daysのOSHO瞑想
2025年 6月 9～15日（月～日）6:00～7:15

講　師：

ラサタ（久嶋真理子） & カマラ・マツノ

ARUNオンライン

ブレス オブ メディテーション

呼吸は生命そのもの--

私たちの生命の誕生から、死ぬその瞬間まで、
呼吸とともに生きています

誰一人として呼吸しない生き物は存在しません

アルーンコンシャスタッチ 2Days ワークショップin広島 ＠江田島オハナ・ヴィレッジ

＜　呼吸とタッチの瞑想―5つの身体に触れる　＞

概　要

日　時：

2025年 5月 17日（土）& 18日（日）

講　師：

ラサタ（久嶋真理子）

このコースはACTJ認定アルーンラヴァー養成コースの一部となります。フル参加で2日間が認定されます。

ARUNコンシャスタッチ広島２DAYS
新緑の江田島、オハナヴィレッジにてARUNコンシャスタッチ2Daysを開催します。
オハナヴィレッジは