ARUNオンライン7月・9月 【River of Life ー生命の川の流れを感じるー 】

7days瞑想×ARUNオンライン7月 with ラサタ＆カマラ概要

日　時：

ARUNオンライン2days
2022年 7月 2/3日（土／日）14:00～17:30
7daysのOSHO瞑想
2021年 6月 27～7月 3日（月～日）6:00～7:15

講　師：

ARUNオンライン2days：ラサタ（久嶋真理子）& カマラ・マツノ
7daysのOSHO瞑想：ARUNチーム（ラサタ、カマラ、アディプリヤ）

2022年春のARUNはおかげさまですべての日程を無事に終え、講師ラサタ&カマラはヨーロッパに戻りました。どのイベントも溢れる愛に満ちていましたね。ご参加、応援、心よりありがとうございました。

さあ7月と9月は久しぶりのARUNオンラインです！

意識的に過ごす21日間：愛と意識＊２つの翼を広げて

==================================
【意識的に過ごす21日間 愛と意識＊２つの翼を広げて】
==================================
春が近づいてきましたね。
なんともう来週は3月！
ARUNでは恒例の「意識的に過ごす21日間」をご提案します。
そのサポートとして、今年も21日間連続の早朝OSHO瞑想と、連続メルマガをお届けしていきますね。
なぜ3月の21日間なのか。。
アルーンコンシャスタッチは、インドのユニークな神秘家、
瞑想マスターOshoのヴィジョンを、タッチを通して表現するひとつの道です。
Oshoを愛する2人の創始者アヌブッダ＆アナーシャにより28年前にスタートしました。
そして3月21日はOshoが光明を得たお祝いの日。
3月は私たちの意識を上昇させる祝福と変容のエネルギーに満ちた特別な時として、
世界中で瞑想が行われてきました。
ARUNもこの特別な期間を大切にしたいのです。
＊＊
●自分にとって今必要だな、と思う何かひとつのことを、この特別な21日間、続けてみませんか。
瞑想、エクササイズ、食べること、
生活のなかでのちょっとしたやり方、行動、あるいは何かを「しない」こと。
どんなことでも、今の自分にプレゼントしたいこと。
毎日続けられることで、時間は10分でも、1時間でも。または一瞬の気づきでも。
●ARUNからは、毎日、ちょっとした気づきのヒントをお届けします。

Day21：6の方向と中心

【Day21. 6の方向と中心】
今日3月21日はOshoが光明を得たお祝いの日です。
この日に向けてのエネルギーの高まりに乗って、
愛と意識の翼を広げる21日間、いかがでしたか？　
ニューズレターを読んでくださった方やここでの提案を実践された方、
温かく応援してくださった方、早朝瞑想をご一緒したみなさん、
本当にありがとうございました。
これで終わりではなくて、
これをきっかけに日常の中でさらに気づきを深めていく機会にしていけたらと思います。

Day20：ただ愛する

【Day20. ただ愛する】
あるオンラインコースでのこと。
ARUN創始者のAnubuddhaは参加者のさまざまな疑問や悩みを受け取り、語ります。
「ARUNを分かち合いたいけれど、理解されないことがあるのが悲しい」
というシェアをめぐり、
Anubuddhaの話は、愛、に至っていきました。
＊＊
ただ、あなたの内側の愛を

Day19：ギャップを意識して

【Day19. ギャップを意識して】
静かに目を閉じて座っているとき、
電車や飛行機で移動しているとき、
呼吸を観照してみましょう。
息を吸うときはそれと共に内側に入り、
吐き出すときはそれと共に外に出て行きます。

Day18：ボディへの愛を分かち合う

【Day18. ボディへの愛を分かち合う】
「あなた自身のボディへの愛を分かち合いなさい」
1988年3月18日、
OshoがAnubuddhaに授けたこの言葉はアルーンコンシャスタッチの誕生に繋がりました。
かつてコミューンで毎晩行われていたOsho講話の際、Anubuddhaの質問への回答として、
この言葉が贈られた日。
アルーンコンシャスタッチの非公式な誕生日、と彼は語ります。

Day17：音楽を奏でるように

【Day17. 音楽を奏でるように】
私の住んでいるミュンヘンは音楽家が多く、
私のセッションにも様々な音楽家の方が受けにいらっしゃいます。
ここ15年ほどご夫婦で通ってくれている
ギタリストで作曲家で、バロックから現代音楽まで精力的に活動し、レジェンドと言われている
82歳のマイスターがいて、とってもタッチを楽しんでくれます。
‪

Day16：愛の息吹くARUN

【Day16. 愛の息吹くARUN】
どこに行く必要もなし、
何をする必要もなし、
今、
ただこの瞬間にとどまれれば
ミラクルはもうすでに起こっているのを感じられる・・・。
私たちの忙しいマインドをちょっと、わきに置いておいて、
ただあなたの意識を触れてくれている友だちの手に向けて、
そこに呼吸してみる。
‪

Day15：何と繋がって生きる？

【Day15. 何と繋がって生きる？】
昨秋の妙高高原リトリートでのこと。
ARUN創始者Anubuddha＆Anashaとオンラインで対話をするスペシャルクラスがありました。
その時、初めて参加した男性の一人がこんなシェアをしてくれたのです。
「ここにくるまで、僕はまるでこのティッシュペーパーみたいに薄っぺらい人間だったと思うんです。
アルーンにきて、やっとこの地球に生まれてこれた感じがしています」
それを受け取ったAnubuddha＆Anashaはこんな話をしてくれました。
＊＊
この地球に住んでいる人々の多くはマインドの世界に住んでいるのです。
彼らは身体と繋がっていません。
そして大地とも繋がっていないのです。
他の人とも、本当には繋がっていません。
自分自身とも繋がっていません。

Day14：チュアカー自分自身に愛を示す

【Day14. チュアカー自分自身に愛を示す】
こんにちは、ラサタです。
先日手に小さなやけどをしました。
湯たんぽによる低温やけどで、全然大したことなかったので、
その内すぐ治るだろうとそれほど気にも止めていませんでした。
ところが水ぶくれが破れた所から細菌が入ったのか化膿し始め土曜日の夕方には、
親指から手首にかけて、なすびのようにぱんぱんに赤黒く膨れ上がり、熱を帯びてきました。

Day13：アーシング - 足裏を育てる

【Day13. アーシング - 足裏を育てる】
今日は「アーシング」を思い出してみませんか。
私たちはいつも、どんな時も、地球からのエネルギーを受け取り続けていますね。
地球の重力がなければ、この大地の上に立っていることはできません。
長い長い年月、生き続けている地球の大きなエネルギーに支えられて、今、ここにいます。

Day12：ヒューマンな らぶ

【Day12. ヒューマンな らぶ】
ほんの少しの圧
徐々にかけていく圧
ARUNコンシャスタッチでは多様なタッチに遊び、学びます。
身体に圧をかけていく時、
ほんの少しから始めていきます。

Day11：頭のうしろ

【Day11. 頭のうしろ】
タッチをする時、私たちは触れているところや相手に意識を向けます。
意識は光。意識の光を注ぐことはとてもパワフルで大切なことです。
でも、そんな時、一生懸命やろうとするほど、
つい、知らぬ間に、

Day 10：ホーリーグラウンド

【Day 10. ホーリーグラウンド】
ゆきつ戻りつも、ゆっくり春が近づいてきていますね。
私が住んでいるミュンヘンはまだ春とは言えない寒い日が続いていますが、
確実に陽の光は明るくなっています。
大地にはピンクや紫、黄色や白い花をつけた野草たちが
いっせいに咲き始めています。

Day9：明るさをみる

【Day9. 明るさをみる】
ARUNのタッチとともに身体を内側から観ていくと、さまざまなことに出会います。　
緊張、疲れ、痛み、悲しみ。
あるいは、よろこび、笑い、軽やかさ、光、静寂、スペース。
「もしそこに緊張があったとしても、
それはよくない！とジャッジしないでくださいね。

Day8：身体の声を聴く

【Day8. 身体の声を聴く】
いつものように痛くても我慢して仕事し続けるのをやめて
一旦、目を閉じて手を休める。
そして自分の身体の気になる部分に話しかけてみる。
まるであなたがお母さんで
体があなたの子供のような感じで

Day7：バウンシングー揺れを届ける

【Day7. バウンシングー揺れを届ける】
ARUNのワークでよく登場するバウンシング。
よくやっている人もいらっしゃるかもしれませんね。
これは、何回やっても素晴らしいです。
今日は1日のどこかでぜひ、「バウンシング」をしてみてください。
ゆったりと立って、どこか緊張を感じる場所があれば、肩や腕や、膝、、。
その場所を緩めていきます。
はーっとため息をつくように息を吐きながら。

Day6：ハートに触れる

【Day6. ハートに触れる】
ちょっと悲しみや痛みがあったり、
疲れていたり、自分への愛を思い起こしたいとき、
あなたの手であなた自身のハートに触れてみましょう。
そう、胸のちょうど真ん中のあたり。
目を閉じてあなたの胸に優しく手をおきます。
ハートのあたりには身体の他の場所にはない何か精妙な柔らかいバイブレーションを感じるでしょう。

Day5：今、ここ

【Day5. 今、ここ】
ARUNを始めて最初の頃は
セッション中に気持ちよくて
よく眠りに落ちた。
ARUNトレーニングのほとんどはスペインで夏に行われていた。