意識的に生きる21日間 Day 11：ハートの湖の瞑想

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意識的に生きる21日間　Day11 ハートの湖の瞑想
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ハートの湖の水の中へ・・・。

みなさんこんにちは
カマラの投稿４部目ですので、第４チャクラにちなんで
ハートの湖の水の中へ溶け込む瞑想をご紹介します。

とても簡単です。

ヒーリングに良さそうな３０分くらいのBGMをかけます。

静かに座ります。
（ソワソワしてる人はシェイキングかヨガをしてから座ってください。）
その時骨盤底が大地につくような感じで座りましょう。

骨盤底とは足と足の間、股の部分。
第１チャクラ、生命のルーツであり、物事を現実化する力、生命力や粘り強さを養ってくれるところです。

春の妙高に抱かれて

妙高リトリート、今回のテーマは「タントリックイルミネーション」！

まだ雪の残る妙高山に見守られながら、
桜がひらき、水芭蕉がひらき、若い緑が芽吹いていく春の息吹とともに、
8日間をかけて、ディープにからだを旅していきました。

妙高高原リトリートをお知らせする記事：
2017年春 妙高高原リトリート：タントリックイルミネーション

タントラ？　イルミネーション？　クリスマスのキラキラ？！

と？？？いっぱいの参加者もいたようですが（私も含め）（笑）

イルミネーションとは「光明」。

私たちの身体を内側から、あるがまま、
全てを含んで、まるごと、
感じていくこと、観ていくこと、
その中で起こっていくことを体験していきました。

アルーン・タントラエクスペリエンス

※このイベントは終了しています。

アルーンタントラは、アヌブッダとアナーシャが長年構想を温めてきた生命エネルギーに関する新しいアプローチです。昨年日本でも初めてコースが開催 されました。スペイン各地でも大好評を得て、参加者の方々から人生におけるポジティブな変化の報告が数々寄せられています。今年2日間のコースで皆様にご 紹介できるのをとても嬉しく思います。