アルーンコンシャスタッチ ～「愛に花開く21日間」目次

2017年3月1日～21日にかけ、おもにドイツのラサタ、スペインのカマラから日本のアルーンフレンズに向けて発信されたメッセージです。

2013年にアヌブッダとアナーシャが発したメッセージをはじめ、ラサタとカマラが感じたアルーンを通した日々の気づきや、そのためのエクササイズをお届けします。

愛に花開く21日間 ～ ありがとう！

アディプリヤです。おはようございます。「愛に花開く21日間」が終了しましたね。毎日のメルマガを読んでくださり本当にありがとうございました。

みなさんの21日間はどのような体験でしたか？

よかったら、あなたの体験やメルマガのご感想など、ちょっとしたコメントで結構です。ぜひお寄せください。

私は、アルーンの長期トレーニングでよく朝に行う一連のエクササイズを続けていました。そしてヨガのサンサルートを最高21回。なんだか今、身体の内側のスペースがとても柔軟に、ひろ～くなっているのを感じます。吸う息とともに胸郭がふわ～っと拡がる。骨盤あたりにもその拡がりは自由に届きます。そのゆったりしたスペースに、ハートがふんわり静かにある感覚。気持ち良い！

愛に花開く21日間 day21 〜 OSHOエンライトメントデー

day21: OSHOエンライトメントデー

3月21日。おめでとうございます！
「愛に花開く21日間」も最終日を迎えました。

今日は、４年前のこの日に書かれた、
アルーンの創始者のひとりアヌブッダの
喜び溢れる記事をご紹介します。

愛に花開く21日間 day20 〜 大きな慈悲のなかで

day20: 大きな慈悲のなかで

こんにちは、ラサタです。
あと、２日でこの２１日間のプログラムも終わりますが、
愛に花開いていくこと、それは人生を通してずっと続いていきます。

その道のりでは、ポジティブな美しいことだけでなく、
自分が見たくないもの、自分の中に認めたくない部分に
気づかされることも、きっとあるでしょう。

関西2デイズ 〜 ’Mother’s Touch’

概要

日　時

2017年 5月 20日（土）・21日（日）

講　師

カマラ（松野幸恵）

このコースはACTJ認定アルーンラヴァー養成コースの一部となります。フル参加で2日間が認定されます。

アルーンコンシャスタッチプレゼンツ！
ワークショップ　’Mother’s Touch’　
～ 愛するひとをケア＆サポートするためのタッチ

この二日間のワークショップでは、私たちが本来もっているチカラー  母のような、自然にあふれでる愛、ヒーリングのチカラを、タッチを通して、再び思いだします。

愛に花開く21日間 day19 〜 解剖学を本当に体感し理解すると起こること

アルーンコンシャスタッチは、
「３つのＭ」というOSHOのビジョンに根差しています。

Mathematics 数学　　
Musics 音楽 ～リズムやフィーリング、楽しさ♪♪
Meditation 瞑想

アルーンでいうMathematics（数学）とは、内なる、生きた解剖学。

トレーニングではタッチのベースとなる解剖学についても深く学びますが、
それはとてもワクワクする、楽しいものです。
そしてアルーンで出会う解剖学は、なぜかとっても易しくも、感じられるのです。

それは、ラサタもカマラも、深い専門的な理解を基盤にしつつも、
私達の具体的な「生」と結びついた「生きた」解剖学として、
シェアしてくれるからなのだと思います。

今日は、カマラが「解剖学」について書いてくれました。

愛に花開く21日間 day18 〜 手のひらのダンス

おはようございます。アディプリヤです。

朝の「ダイナミック瞑想」や「アルーンヨガ」、夕方の「クンダリーニ」に加えて、
さまざまな瞑想を共に行います。

瞑想してはタッチ、タッチをしてはまた瞑想、を繰り返すなかで、
自然に、瞑想としてタッチをする、受け取る、という体験が深まっていきます。

今日はリトリートでもよく登場する、
とっても簡単で楽しい瞑想をアヌブッダの記事からご紹介しますね。

愛に花開く21日間 day17 〜 ブッダボーンズ — 骨たちに愛と気づきを

day17: ブッダボーンズ — 骨たちに愛と気づきを

こんにちは、ラサタです。
今日はブッダボーンズ（仏陀骨）を感じていきたいです。

ブッダボーンズって？
お釈迦様の骨じゃないですよ。
あなたの身体の中の生きた神聖なる骨たちのことです。

アルーンのセッションやグループを受けた方から、
「アルーンって、骨に関してのワークなんですか？
こんなに骨を身体の中にしっかりと感じたことないです。」
と言われることがよくあるのです。

愛に花開く21日間 day16 〜 今この瞬間あなたにとって大切なことは？

★ナイトイベント3/30（木）＠都立大学　好評受付中♪★
会場をお知らせしますので、ご希望の方はお申込をお願いしますね。

さて今日はスペインより、カマラのメッセージです。

day16: 今この瞬間あなたにとって大切なことは？

この生をどれだけ生きられるのだろうか？
と最近よく思います。

私も長い長い間アルーンコンシャスタッチとともに歩んできて
いつも自分の身体に向き合うようにことが起こるようになっている。

ある意味ありがたいけど、全く逃げられない！

愛に花開く21日間 day15 〜 臓器に呼吸する

アディプリヤです。
わたしたちの意識との架け橋となる“呼吸”。
呼吸は、アルーンの中でも繰り返し取り上げられるテーマです。

今日は呼吸を通して臓器に話しかけていく瞑想を、
アナーシャの記事から紹介します。

いま、あなたのからだのなかで、気になる臓器はどこでしょう？
肝臓？胃？膀胱？肺？心臓？　…………

よかったら、気になる臓器を思い浮かべて、
その臓器に当てはめてながら読んでみてください。

愛に花開く21日間 day14 〜 内なるディシプリン

day14: 内なるディシプリン

こんにちは、ラサタです。
愛に花開く２１日間、
あなたが続けている大切な時間、
どんなふうに過ごしていますか？

今日は、自分を愛するために、何かを続けていく時に
サポートとなる内なるディシプリンについてのお話です。

私は子供の頃からわりと怠け者で、
ひとつのことがあまり続けられませんでした。
つい、「まあいいや」にしてしまう性分なんです。

愛に花開く21日間 day13 〜 今までやったことのないことをしてみる！

今日はスペインのカマラから。
ワクワクと軽やかになるメッセージをどうぞ～。

day13: 今までやったことのないことをしてみる！

日本の皆さんこんにちは
すっかり春めいて23℃もあるセヴィリアからのラブコール。

今日は・・・
今までしたことのないことをしてみてください。

それはなんでもいいのです。

愛に花開く21日間 day12 〜 からだに語りかける

アディプリヤです。おはようございます。
今日は「Talking to the BodyMind（心身への語りかけ）」という瞑想についての
アヌブッダの記事を紹介します。

これはアルーンを織りなす大切な糸のひとつ、とアヌブッダは言います。

自分自身の内側に気づきを向け、ていねいに感覚し、語りかけること。
意識的なタッチはそれを助けるのです。
アルーンでは、そのような働きかけとなり得るタッチを学びます。

プーナ時代のアヌブッダ、アナーシャのエピソードも興味深いですよ。

愛に花開く21日間 day11 〜 呼吸と共にいる

3月11日がやってきましたね。
祈りと感謝のこの日。
ラサタの愛をお届けします。

day11: 呼吸と共にいる

こんにちは、ラサタです。
こちらドイツでも寒さが緩み、大地からは待雪草やクロッカスなど
早春の花々が次々と咲き始めています。
生命のバイレブーションが至る所で感じられるこの頃ですね。

愛に花開く21日間 day10 〜 自分自身をハグする

今日は10日目、21日間の瞑想も中盤にさしかかりました。
続けている何かは、みなさんにどんな花をもたらしているでしょうか。

私はアルーンのトレーニングでよくやる、一連の朝のエクササイズを続けています。
ストレッチ、バウンシング、ツイスト、そしてサンサルート、コズミックブレス。
どれも身体を感じながら丁寧にやるのがアルーンのやり方。
そして、一つおわって動きを止めたら、その影響をじっくりと感じます。
内側の生き生きとしたエネルギーの動きが感じられる、愛おしい時間です。

さて今日は、カマラから届いたメッセージをどうぞ。

愛に花開く21日間 day9 〜 アーシング

アディプリヤです。おはようございます。
今日はアナーシャが「アーシング」について書いてくれた記事を紹介します。
とっても簡単でパワフル！ぜひ試してみてください。

day9: アーシング

これは私のハートにとってとても大切で、
個人的に「健康のための習慣」にしていることで、
「アーシング」といいます。

愛に花開く21日間 day8 〜 神性な手のなかに落ちていく

day8: 神性な手のなかに落ちていく

愛に花開く２１日間、
今日のあなたの内側はどんな感じですか？

ラサタです。

アルーンでは、タッチと言葉かけを使い、
深く意識的にくつろいで手放していくことも学びます。

私はアヌブッダやアナーシャの
とてもシンプルな気づきの言葉かけが好きです。

愛に花開く21日間 day7 〜 身体の意志

今日はカマラからのメッセージをお届けします。
アルーンコンシャスタッチの創始者のひとり
アナーシャからの学びをシェアしてくれています。

day7: 身体の意志

おはようございます。
セヴィリアではここ数日サハラ砂漠のオレンジ色の砂が南風で運ばれてきています。
日本でいう偏西風が運ぶ揚子江の黄色い砂と同じですね。

粉のような砂が風とともにアフリカ大陸を横断して
海の上を渡ってスペインまで届くなんて、壮大なロマンです。

地球はつながっているんですね。

愛に花開く21日間 day6 〜 触れている瞬間に起こっていること

おはようございます。アディプリヤです。
今週末、3月11日（土）は「東京2デイズ」の早割締め切りです。

ラサタと共にアルーンコンシャスタッチを体験する２日間。
今年は『Touch of the Beloved ～ 愛されし存在のタッチ ～』をテーマに、
タッチの可能性に旅していきますよ。

お早目のお申込をお待ちしています。

さて、「愛に花開く21日間」6日目の今日は、
「タッチ」の秘密について、アヌブッダの言葉をお届けします。

愛に花開く21日間 day5 〜 日常のタッチに意識的になる

day5 : 日常のタッチに意識的になる

こんにちは、ラサタです。
今日は、普段の生活の中のタッチに意識的になること、
そのマジックへのご招待です。

毎日の生活の中で、私たちは絶え間なく触れたり触れられたりしています。

手だけでなく、まなざし、言葉、思い、動き、呼吸、食べること、
感情や思考など、生きるということは、タッチの連続です。

そんな日々のタッチにほんの少し私たちの意識を向けてみることで、
毎日の暮らしの中から内なる愛が花開いていくのですよ。

本当かどうかはあなたが試してみてください。

愛に花開く21日間 day4 〜 ハートと共に生きる

おはようございます。
４日目の今日は、カマラからのメッセージです！

day4 : ハートと共に生きる

こんにちは皆さん、
その後いかがお過ごしですか？
あなたの愛の花の蕾は少しずつ膨らんできていますか？

愛に花開く21日間 day3 〜 人生そのもの、としてのタッチ

アディプリヤです。おはようございます。
楽しみにしていた21daysが始まりました！

私はアルーンヨガと呼吸法を21日続けることにしましたよ。
みなさんはどんな21日間をスタートされたでしょうか？
今日からでもOK ♪ ぜひご一緒に。

さて、私の投稿では、
アルーンの創始者アヌブッダ、アナーシャの言葉から、
愛に花開いていくヒントをお伝えしていきますね。

今日はまず、アヌブッダのお話です。

愛に花開く21日間 day2 〜 自分自身でいる

ラサタの東京２デイズ、早割申込〆切は3月11日（土）までです。
個人セッションは残席わずか！
ナイトイベントのお申込もお待ちしていますね。
詳細は、メルマガの末尾をごらんください。

さて、連続メルマガ２日目は、ラサタからのメッセージです。

愛に花開く21日間 day1 〜「YES」の瞑想

さあ！　連続メルマガ「愛に花開く21日間」がスタートしました。
皆さんも、何かを21日間続けるという取り組み。よかったらご参加くださいね。
まず第一日目はスペインより、カマラからのメッセージです。