美しさが現れる！
みんなの顔の変化には毎回驚くけれど、今回はまたさらに、なんというのか。。
長年知っている友人の見たことのない顔、あれ？だれだっけ？ というほど見違える顔。びっくりでしたね。
くつろぎの中から、人間味のある、やわらかで、それでいてずっしりとした安定、力強さが感じられる、ほんとうの美しさが現れてきます。
そして、若返る！ どんなエステよりアルーンかも。
妙高高原リトリートのお知らせ
集合写真は令和元日に。「れいわ〜〜」の顔です（笑）
ひとつの瞑想を重ねる
リトリートでは沢山瞑想をします。タッチをしては瞑想。瞑想をして、またタッチ。今回はダイナミック瞑想、デヴァヴァ二瞑想、マンダラ瞑想、プレイヤー瞑想、、。そして、それらとは別に、短い瞑想を毎日続けました。今回は、シェイキング+静かに坐る30分。
とってもベーシックな瞑想。最初の数日は淡々と過ぎてゆきます。揺れに委ねて、緊張や滞りが大地に解き放たれていくのを許していきます。ひたすら、シェイク。
そのうち、終了のベルが鳴っても、しん、とした静けさが続く、ということが起こり始めました。それは美しいサイレンス。瞑想が終わってからが、瞑想です。
タッチや瞑想を重ねてカラダが緩んでくると、シェイクがカラダにぶつかる感覚も変化していきます。ぶつかるものが、なくなってくる。より精妙に振動は通り抜け、からだを超えて外側の振動と一体になっていく。カラダって何でしょう？ 続ける瞑想の面白さ、がやはりありました。
生に呼吸し、愛を分かち合う
今回のテーマは呼吸。多彩なタッチに取り組みながら、自然に起こる呼吸を見守るということをしていきました。簡単そうで実は意外と難しい、このこと。
呼吸は、わたしたちが意識しなくても、どんな時も起こっています。でもこの「自然」を許す、ということが、実は、意外に難しかったりするのです。
さまざまな理由で緊張をためこみやすいカラダは、呼吸をせばめます。肩、肋骨、横隔膜、股関節、骨盤底、、。あらゆる方向に壁をつくり、本来の広がりとはほど遠いところで、私達の呼吸は浅く、とどまってしまいがちです。
毎日、タッチを手掛かりにひとつひとつそれに気づき、手放していきました。そして、新しい呼吸の道筋を見ていく。どんどん、呼吸はのびのびと自由になっていきます。
そうして、もうひとつの難しさは、意識を向けつつ「自然」を邪魔しない、ということ。私達は意識的に深く呼吸をする、深呼吸する、といったことは得意です。でもそれは「自然な呼吸」とはちょっと違う。それを理解しても、最初のうちは、意識を向けたとたん、呼吸はなんだか不自然な動きをはじめてしまう。あれ？ わたしどうやって息してたっけ？ という具合に。ラサタ、カマラのガイドで、根気よく、根気よく、見守ることをしていきます。
そうして見えてくる、あるがままの呼吸は、一回一回、一瞬一瞬、思いがけない動きをする、生きもののよう。わたしの呼吸という感覚もなくなってきて、「命が、私を呼吸している」「存在が私を呼吸している」「愛が通り抜けている」そんなことを垣間見る八日間でした。
「自然な呼吸とつながっていくと、呼吸と身体との関わり方が全く変わります。努力から、深いくつろぎと喜びの中へと手放されることでしょう」とラサタ。
アヌブッダ＆アナーシャがシェアするアルーンのブレスワーク、ブレスタッチにはまだまだ先がありますが、それは日本のコースでもまた登場することでしょう。楽しみですね。
次回、秋の妙高高原リトリートは 11月 1日（金）〜 5日（火）。次の春は 2020年 4月 29日（水）〜 5月 6日（火）に決定しました！ ご予定ください。
2019年秋 妙高高原リトリート
- 日 時：
- 2019年 11月 1日（金）〜 5日（火）
2020年春 妙高高原リトリート
- 日 時：
- 2019年 4月 29日（水）〜 5月 6日（火）
