ARUNコンシャスタッチでは、
コースの中でタッチを分かち合うパートナーに、そして自分自身に
「にっこり微笑んでみましょう」と声をかけることがあります。
というのも、私達はつい深刻になりがちだからなのです。
自分はちゃんとやっているだろうか、
これで正しいのだろうかと心配していると、
つい緊張して微笑みを忘れてしまいます。
そういう時は頭の中をぐるぐる巡り今ここにいられません。
誰かに見せるための笑みではなく、心の内なる微笑みです。
初めのうちは嘘っぽく感じても、ジョークと思って自分に微笑んでみて。
それは、ほっと私達を溶かして深刻さから連れ出し、この瞬間に戻してくれます。
今日の提案は、1日の中で気がついたとき、自分自身ににっこり微笑んでみてください。
自分自身の身体に、やっていることに、感じたり考えていることに。
今のこのひとつの呼吸に、にっこり。
眼に入る周りの風景、出会う人、出来事、動物や自然ににっこり。
それを見ている自分自身にもにっこり。
微笑みに満ちた眼差しでいるとき、
どんなことに気がつきますか？
内なる微笑みの柔らかさ、くつろぎ、静けさ、クスクスと笑いたくなる遊び心を楽しんでください。
今日も素敵な1日をお過ごしください。
with Love and Smiles.. Rasata