Day5：I give you space --- 意識的に過ごす21日間

ARUNでは「３つのM」を大切にします。
Music（音楽）、Mathmatics（数学）、Meditation（瞑想）
そのどれもがとても大切で、これらがバランスよく含まれています。

今日はMusicからARUNを紹介しますね。

音楽は、よろこび、楽しさの質をもたらしてくれます。
ARUNのコースは音楽に満ちています。
深刻さを手放し、ハートにくつろぎ、やわらかい波の質に委ねていくとき、
まるでダンスのようなタッチのコミュニケーションが起こってきます。
ARUNのセッションは、内なる音楽とともにダンスしているかのようです。

Day4：内なる目の感覚を育てる --- 意識的に過ごす21日間

ただ目を閉じて、外側から内側に意識を向ける。

30分に一回とか、１時間に一回とか時間を決めて
その時間が来たら何をしていても手を休めて目を閉じる。
そして呼吸の手伝いをかりながら視線を内側に向けていく。

Day3：初めて出会うかのように --- 意識的に過ごす21日間

こんにちは、アディプリヤです。
ARUN妙高高原リトリートのお世話役をしています。

21日間の連続メルマガ、わたしからの通信では、
ARUN創始者Anubuddha & Anashaの言葉を織り交ぜながら、
ARUNで大切にしているさまざまをご紹介していきますね。

さて今朝、思い出したのは、、

東京2デイズ（2023年春）春の息吹と踊る

ドイツ在住のラサタ来日！
アルーンコンシャスタッチ、リアル開催でのワークショップです。
タッチの瞑想「アルーンコンシャスタッチ」のエッセンスを体験する２日間。

概　要

日　時：

2022年 4月 15日（土）& 16日（日）

講　師：

ラサタ（久嶋真理子）

ARUNコンシャスタッチ東京２DAYS
春の息吹と踊る

【ラサタからのメッセージ】
ARUNコンシャスタッチは、頭から降りて、私たちの身体、ハート、生命エネルギーと繋がり、自分の存在に深く触れていくタッチの瞑想です。

Day2：足と大地とつながる --- 意識的に過ごす21日間

こんにちは、ラサタです。
Oshoの光明を得た日に向けてこの特別な期間をご一緒できて嬉しいです。
内なる本質と繋がり日々を生きることの中にあなたの愛と気づきの光を照らしていきましょう。

Day1：身体を愛することがセルフらぶへの第一歩---意識的に過ごす21日間

みなさんこんにちは、カマラです。
今日から21日間、ARUNコンシャスタッチジャパンから
私たちの神殿である自分自身の身体に意識を向けていき、
いたわり、
愛するための、１日ごとの小さなキーをお届けしていきたいと思います。

意識的に過ごす21日間ーOSHO瞑想21Days with ARUNチーム

ARUNでは今年も３月に恒例の「意識的に過ごす21日間」をご提案します。

なぜ3月の21日間なのか。。
アルーンコンシャスタッチは、インドのユニークな神秘家、
瞑想マスターOshoのヴィジョンを、タッチ〜触れること、触れられること〜を通して探求するひとつの道。
Oshoを愛する2人の創始者アヌブッダ＆アナーシャにより28年前にスタートしました。