ARUN 21 Days 2023「意識的に過ごす21日間」目次

2023年3月1日からOSHOがエンライトした3月21日に向けて、ラサタとカマラ、アディプリアによる、ちょっとした気づきのきっかけや、エクササイズの提案を毎朝お届けします。

Day21：ひとり在ること—新しい旅の始まり--- 意識的に過ごす21日間

おはようございます。
ついに3月21日ですね！
今日は、Oshoが光明を得たお祝いの日です ♪

一緒に21日間OSHO瞑想を続けられた方、自分のために何かを決めて実践された方、
メルマガを読んでくださった皆さん、どうもありがとうございました。

21日間を「意識的に生きる」試み、いかがでしたか？

Day20：内なる触れる感覚を育てる --- 意識的に過ごす21日間

手で触れる。声で触れる。言葉で、眼差しで、香りで、エネルギーで・・・。
触れることは常に起こっている。
起きている時も、眠っている時も
私たちは常に触れて、触れられるBEINGなのだ。

Day19：マインドの向き --- 意識的に過ごす21日間

ある日のAnubuddha語録です。

「心配するマインドじゃなくて、ワクワクする好奇心のマインドにチューニングを合わせてね。
あーーできない、できるかな？じゃなくて、
からだの内側の興味深いうごき、骨や筋肉、筋膜、、、
いまこの瞬間にある動きに興味を持って、意識を向けていきます。」

Day18：ゆっくりと／やりすぎない --- 意識的に過ごす21日間

ARUNにはヨガもあります。
「ARUN -NEOヨガ」と呼ばれる、感じることを大切にする、瞑想としてのヨガ。
Anubuddhaはボディワークに関わる前にはヨガのティーチャーでした。
インド・プーナでOshoの元にいた時代、Oshoからヨガをシェアするようにと言われたそう。
しかし、ほどなくリバランシングなどボディワークの動きが始まり、
それは果たせなかったのだと語ります。

Day17：おなかに触れる--- 意識的に過ごす21日間

自分のおなか好きですか？

外からどう見えるかや、不調の時におなかを意識することはあっても、
おなかを内側から観ることはあまり無いかもしれないですね。

おなかは消化。吸収、排泄、分解と解毒、
内分泌線のホルモン調整、免疫系、神経ネットワークなど、
私たちの生命の営みに全力を尽くして働いている重要な内臓器官のある場所。

Day16：触れることのマジック --- 意識的に過ごす21日間

触れる、触れられる、というのはとても興味深いプロセスです。
今日はタッチのマジックについて、書いてみます。

あなたが触れているとき、なにが起っているでしょう？
もし可能なら、今、どちらかの手のひらで、体のどこかに触れてみてください。
太ももあたりとか。もし難しければ、おなかでも、ハートでもどこでもいいですよ。