もしくは何かをする。
なんでもいいので、
あなたが完全にくつろぐ時間をとってみましょう。
もし忙し過ぎる！というなら
寝る前に完全にくつろげる場所やそうだった時を思い起こしたり
もしくは完全にくつろげる音楽を聴いたりして
自分が完全にくつろげる状態をクリエートして
そのスペースに入ってみましょう。
イメージだけでもいいのです。
そして目を閉じます。
大きなゆったりとした呼吸をしてみます。
そうすると、あなたに何が起こるのでしょうか？
あなたのハートは？
あなたのマインドは？
あなたの身体は？
どんな感じですか？
時間はどのように流れるのでしょうか？
完全にくつろぎながら目覚めています。
そして、
感じてみましょう。
完全にくつろげるスペースの中で・・・。
Just Totally Relaxed … Kamala S. Matsuno