毎晩、
ベットに横たわって眠りに落ちていく前に
ただ一つのことだけ、
自分の呼吸ことを意識してみる。
毎朝、
目覚めて、ベットから起き上がるまでの数十分
ただ一つのことだけ、
自分自身の呼吸を観照してみる。
全てを忘れて、
ただ呼吸の波に身を任せて、
体も、ハートも、マインドも、
今、ここに起こっている呼吸とともにある。
このシンプルなことが
あなたの体に癒しの光をもたらすであろう。
このシンプルなことが
あなたのハートに安楽をもたらせるであろう。
このシンプルなことが
あなたのマインドを静寂へと招待してくれるであろう。
なぜならば、
呼吸という扉を通して
あなた自身をもっと深く知れるからだ。
呼吸は生きることに信頼をもたらしてくれる。
母体に魂が吹き込まれた時から始まって
この体が死に至るまで続く
来ては去っていく一つの神秘の波、呼吸。
あなた自身の内なる宇宙の扉。
呼吸の波に身をまかせるとき
そこには果てしなく広がった大海原のような暖かな空が
あなたを包み込むだろう。
Letting yourself into the waves of the Breath… Kamala